Anda adalah apa yang Anda makan, seperti yang mereka katakan. Hal yang sama berlaku untuk rambut Anda. Seberapa sehat dan indah rambut, tetap tergantung pada jenis nutrisi yang anda konsumsi setiap hari. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang membantu merangsang pertumbuhan rambut agar terlihat sehat dan indah.

Karena rambut sebagian besar terdiri dari protein, bahkan lebih dari 95%. Protein merupakan suatu keharusan dalam diet anda. Makanan yang kaya akan sumber makromolekul antara lain daging, ikan, unggas, telur, dan produk susu seperti yoghurt, keju, dan susu. Protein terbukti membantu memperkuat rambut dan membuatnya resisten terhadap kerusakan. Setidaknya, bagaimanapun juga, bahwa protein itu sangat penting meski dikonsumsi dalam jumlah kecil mengingat protein juga memiliki lemak tinggi yang banyak dihindari bagi sebagian orang.

Selain itu, rambut juga harus mendapatkan asupan   vitamin  yang bisa di temukan dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Mengapa vitamin sangat penting? Vitamin begitu penting untuk mencegah infeksi pada kulit kepala dan kulit anda, dan pada saat yang sama , rambut begitu membutuhkan beberapa jenis vitamin. Contohnya yaitu vitamin A,B,C,K dan E.

Vitamin A biasanya terdapat pada wortel . Vitamin B terdapat pada sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Jika anda menginginkan vitamin C, anda bisa minum jus jeruk dan makanan yang di combain  sayuran seperti brokoli dan kale. Sebaiknya mulailah  mengkonsumsi satu porsi jus atau buah setiap kali makan, serta sayuran pada porsi makanan anda.

Sekarang, apa yang harus anda hindari jika anda ingin rambut anda halus, sehat dan kuat? Hindari minum kopi dan minuman berkarbonasi atau yang mengandung soda. Juga, anda harus mencoba mengurangi makanan yang tinggi kadar gula dan lemak jenuh. Selain mengurangi beberapa makanan tadi, anda juga harus berhenti merokok dan menghindari minuman alkohol. Karena tidak baik bagi sirkulasi darah, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan kulit kepala serta partumbuhan rambut.

Dengan melakukan kebiasaan pola makan yang sehat, anda bisa merasakan perubahan  dalam hal peningkatan dalam rambut anda. Banyak orang yang berharap untuk menumbuhkan kembali rambut mereka atau membuat kembali perubahan drastis pada rambut anda dengan pilihan makanan, dan mereka benar! Ketika tumbuh dalam keadaan sehat, hal itu menjadi cerminan bagaimana rambut anda tumbuh dengan sehat.

Sumber : http://haircosmetology.com